2018年に入り、早くも2ヶ月目に突入ですね〜。 今年は雪が舞う回数が多いです❄ 体調にはどうぞお気をつけください。 さてさて、リソンシエル3階の教室では、日本アロマケア協会認定メディカルケアアロマスクール・京都本校として、各アロマスクールを開催しております。 只今、アロマケアリスト養成講座開催中です〜✨ アロマケアリスト養成講座では、アロマトリートメントの基本的な知識に加え、カウンセリング学、基礎心理学、コミュニケーション学といった現場ですぐに使える知識を学び、施設などで主流となる座位マッサージ技術もしっかり身につけることができるんです❗もちろん、ベッド実技も。 先日は、座ったままでできる、ハンド、フット、肩、ヘッドマッサージをしました〜。 特にヘッドマッサージは施術後と〜ってもリラックス出来て、眠くなっちゃいます?
Author: lessentiel
風邪、花粉症対策ロールオンを作りました～
本格的な風邪・花粉症シーズンがやってきましたね(;’∀’) お隣りの山本耳鼻咽喉科でも、インフルエンザの患者さんが増えてきました。 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 最近は、昼間は変に暖かい日もあり、気持ち悪いくらいですね。 それでも、来週からまた寒波が来るとのこと… 風邪をひく要因となるのは、冷えと乾燥です。 気温差に用心して、うがい手洗いも心掛けたいものです( ˘ω˘ ) さて、1月のMonthlyクラフト講座は、風邪・花粉症対策のロールオンを作りました。 花粉症やのどの不調に、強い殺菌作用のあるエッセンシャルオイルの代表 “ティートゥリー” や呼吸器系にとってもいい “ユーカリ” 、鼻詰まりを解消してくれるスッとした香りの “ペパーミント” などを使って作りました～。 エッセンシャルオイルを入れたお水でうがいをしてもらうのも試してもらいました(^-^) エッセンシャルオイル入りのうがいは、殺菌されてる～～感が、私もお気に入りです‼ 気の抜けないこの季節、エッセンシャルオイルを使って、頑張りましょう～(^^)/
日本アロマケア協会・2月定例会のお知らせ
新しい年になり、寒い日が続いていますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 リソンシエルでは、年4回、日本アロマケア協会の定例会を開催しております。 2月定例会のテーマは、「健やかな心身をオイルで育む」です。 日本アロマケア協会は、高齢化社会における高騰する医療費や介護等の家族の負担増大という問題に、アロマセラピーをもって取り組み、教育、育成、情報発信をしていくことで地域に貢献していくことを目的としています。 協会を立ち上げ、間もないころ、顧問医師山本ゆき子先生を通して、とても上質なココナッツオイルに出会いました。 ココナッツオイルを摂り続けると私たちの体に、肌に、そして私たちの脳に、良いことが沢山あることを知り、協会認定サロン「リソンシエル」では、トリートメントオイルのベースとして、このココナッツオイルを使用しております。 今回、日本アロマケア協会2月定例会で、ココナッツオイルのスペシャリスト、ココナッツマイスターの加藤 均さんをお招きし、良質のオイルを摂ることの重要性について話をしていただきます。 認知症や糖尿病などの現代病予防に、また疲れにくい身体づくりでも注目を集めているココナッツオイル。 ご自身やご家族の健康に役立つ情報をぜひ聞きにいらしてください。 日時； 2018年 2月23日 金曜日 am 10：30～12：00 テーマ； 健やかな心身をオイルで育む スピーカー； 加藤 均 （ココナッツオイルマイスター） 参加費； ￥1,000
ロハスフェスタに出店してきました❗️
11月10〜12日の3日間、大阪万博記念公園で開催されたロハスフェスタに出店してきました！ 土曜日の雨が心配されましたが、多くの方が私達のブースに足を運んでくださいました。 ありがとうございました〜? ワークショップでは、カラフルバスソルト、マシュマロソープ作りが、 「色がキレイでカワイイ〜」「プニュプニュして気持ちがいい〜」と、子供たちに大人気? 最終日には材料が無くなってしまい、泣く泣くお断りしないといけない事態に…? せっかく来てくださったのに、本当にゴメンなさい。 次回出店する予定が決まりましたら、ブログにてご案内しますのでぜひぜひ来てくださいね〜〜。 お待ちしております。
11月アロマクラフト講座ーバスボムー
急に寒くなってきましたね～。お風呂でゆっくりあったまりたい季節ですね。 11月のアロマクラフト講座ではバスボムを作ることができます。 アロマバスボムは浴槽に入れるとシュワシュワ溶けて、香りが広がります。 手で丸めて作るのでお子様も楽しんでいただけるクラフトです。 日程が決まりましたのでぜひご参加ください。 開催日時 11月24日（金）11:00～12:00 11月26日（日）16:00～17:00
１２月のクラフト講座 ーアロマ美容液ー
１２月のアロマクラフト講座はアロマ美容液です。 おしゃれなスポイトタイプの遮光瓶（30ml）で作ります。 自分の欲しい効果をアロマでプラス。 実際に体験された方からも好評をいただいています。
経過報告 ーweek 4 Reportー
ロカボダイエットを始めて１か月が経ちました。 前回からの課題は、筋肉量と基礎代謝を上げることでした。 早速結果を見てみましょう！ 前回の計測（week2)から今回までの結果 ・体重 プラス0.7kg ・体脂肪率マイナス0.7% ・骨格筋量 プラス0.2kg ・基礎代謝 プラス18kcal わずかですが、骨格筋量がアップしています。体脂肪率がマイナス0.7%というのも嬉しいです！ そして基礎代謝がプラス18になりました！ 体重は増えたものの、骨格筋量と基礎代謝が増えたことを思えば良い結果と言えそうです！！！ 課題だった筋トレですが、自己採点では１０点中３点というところでしょうか。 まだまだ習慣になっていないので、気が向いた時にしかできませんでした。 もともと動くことが好きではない私なので、気が向くのは本当にわずか・・・運動についてはまだまだ課題が残ります。 さて、ロカボダイエットのアドバイザーの先生たちへ、毎食食べたものの写真を撮って送っていました。 １か月経ち、食事のコツも分かってきたので、報告はこれで卒業になりました。 食べ過ぎてしまった時の対処法もしっかりと教えてもらい、これからの自己管理に役立てます。 もちろんこれからも、不安なことや、質問をいつでも気軽に聞いてもらえるので心強いです。 今日から２週間の目標は、引き続き食事をしっかりと気をつけること。 また、食べ過ぎた時にももういいや！とならないこと←笑 これ、大切です！ あとは筋トレを習慣にすること。 これについては、工夫が必要なので、作戦を立てたいと思います！ さて、参考までに、こんな食事を食べてます！ もっと野菜をとれたらいいと思います。 十割そばをストックしておくと便利です。麺類が食べたい時に糖質を気にせず食べられます！
経過報告 ーWeek 2 Reportー
ロカボダイエット開始から２週間が経ちました。 合宿ではたくさんのことを学びましたが、このダイエットを長続きさせることができるように、 まずは日常生活において無理なくできることから始めようと決めました。 ロカボダイエットを始めたばかりの時期というのは、今までの食事で摂取した糖質が体内に蓄積されています。 まずはその糖質を消費することを目標に、食事の糖質量をなるべく減らすようアドバイスしてもらっていました。 この２週間は米、パン、麺類は食べませんでした。 おやつは手作りのロカボチョコ、ロカボチーズケーキ、ヨーグルト（プラスはちみつ）などを食べていたので、お米よりもスイーツ好きのわたしにとってはストレスはなかったです！ 結果は２週間で ・体重 マイナス2.3kg ・体脂肪率 プラス1.4% ・骨格筋量 マイナス0.2kg ・基礎代謝 マイナス20kcal この結果の理由も教えてもらって納得。 さて、これからの課題は筋肉量と基礎代謝を上げることです。 筋肉量が増えれば血糖値が下がりやすくなるので、糖質が多めの食事をしても代謝しやすい体になるんだそうです！ 職場の仲間から、背中が小さくなったとか顔が一回り小さくなったと声をかけてもらえました！ わたしは我慢した分痩せる、というのがダイエットだと思っていますが、 このロカボダイエットは食べるものを選ばなければならないものの、 食べる量に制限はないので我慢していると思うことがあんまりない気がしています。 さて、今週の課題であるアロマトレーニングはちゃんとできるでしょうか？ ちゃんとトレーニングをして、次回の計測を楽しみにしたいと思います！